- Durante los años de màximo crecimiento y cuando realizan actividad fìsica intensa, los adolescentes deben comer con frecuencia y en mayor cantidad.
- Una alimentacion inadecuada puede ocasionar desnutriciòn, sobrepeso y predisponer a enfermedades del corazòn, hipertenciòn, osteoporosis,cancer y diabetes,entre otros.
- Es necesario insistir en el consumo de lácteos por su alto contenido de calcio; frutas y verduras por su contenido de fibra y vitaminas; alimentos fuentes de hierro como carnes, vísceras, huevo, leguminosas secas como lentejas, frijol, harina de trigo fortificada;recordemos que siempre una alimentación variada es la mejor.
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